YOGA

El Hatha Yoga es más suave y lento en comparación con otros estilos como el Ashtanga. Se enfoca en la alineación precisa de las posturas, la respiración y la relajación. Se utiliza para equilibrar el cuerpo y la mente, ofreciendo una base sólida para los demás estilos de Yoga. Este estilo es ideal para principiantes o aquellos que buscan una práctica más tranquila y centrada.

Movimientos clave:

• Asanas (Posturas): Se realizan de forma sostenida y controlada.

• Pranayama: Técnicas de respiración profunda que ayudan a relajar y a energizar el cuerpo.

• Equilibrio y alineación: Se trabaja en la correcta alineación corporal para prevenir lesiones y mejorar la flexibilidad.

El Purna Yoga Integral es una aproximación completa y profunda al yoga, que busca el crecimiento y la transformación del individuo en todos los niveles, a través de la síntesis de diversas prácticas y filosofías yóguicas.

A diferencia de otros estilos que pueden centrarse más en las posturas (asanas) o la meditación, el Purna Yoga Integral busca un desarrollo holístico y equilibrado, combinando diversas técnicas y caminos del yoga tradicional.

Movimientos clave:

Asanas (Posturas) con Enfoque en Alineación y Conciencia

Pranayama (Control de la Respiración)

Meditación 

Yoga Elementos (del método BKS) pone un gran énfasis en la alineación exacta del cuerpo en cada postura. Utiliza accesorios como bloques, correas y mantas para ayudar a los estudiantes a lograr la postura perfecta y mejorar la flexibilidad. Es un estilo ideal para aquellos que buscan trabajar en la precisión y el detalle de las posturas. Este enfoque también es muy útil para personas con lesiones o problemas físicos, ya que se adapta a cada cuerpo.

Movimientos clave:

• Alineación precisa: Se enfatiza una alineación perfecta para evitar lesiones y maximizar los beneficios.

• Uso de accesorios: Se utilizan bloques, correas y sillas para facilitar la correcta ejecución de las posturas.

• Sostenimiento de posturas: Las posturas se mantienen por más tiempo, promoviendo fuerza, estabilidad y conciencia corporal.

El Ashtanga Yoga es un estilo dinámico y fluido que se caracteriza por una secuencia fija de posturas, realizadas de manera continua y sincronizada con la respiración (vinyasa). El objetivo principal es generar calor interno, purificar el cuerpo a través del sudor y fortalecer tanto la mente como el cuerpo. Cada postura se mantiene durante un tiempo específico y se enlaza con la siguiente mediante transiciones fluidas.

Movimientos clave:

• Vinyasa: Secuencias de posturas conectadas con la respiración.

• Drishti: Enfoque visual que ayuda a mejorar la concentración.

• Bandhas: Técnicas de contracción muscular que controlan la energía dentro del cuerpo.

ACH Yoga hace referencia a un enfoque moderno y accesible del Yoga, que se adapta a las necesidades individuales de cada persona, promoviendo no solo la salud física, sino también el bienestar emocional y mental. ACH Yoga integra movimientos suaves, restaurativos y fluidos que están diseñados para mejorar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo y reducir el estrés. Con un énfasis en la respiración y la conciencia corporal, ACH Yoga es ideal para quienes buscan una práctica accesible, terapéutica y equilibrada.

Movimientos clave:

• Posturas Suaves de Estiramiento

• Posturas de Equilibrio

• Posturas Restaurativas

• Movimientos de Flexibilidad y Expansión

• Respiración Consciente y Pranayama

• Movimientos de Flexión y Extensión de la Columna

El Yoga para jubilados es una práctica adaptada a las necesidades de las personas mayores, ofreciendo beneficios tanto para el cuerpo como para la mente, sin importar el nivel de experiencia o condición física. A medida que envejecemos, nuestras articulaciones y músculos se vuelven más rígidos, la flexibilidad disminuye y la energía puede disminuir. El Yoga es una excelente herramienta para contrarrestar estos cambios y mejorar la calidad de vida.

Movimientos clave:

• Posturas Suaves y Adaptadas

• Foco en la Respiración

• Clases de Bajo Impacto

• Secuencias Lentas

• Trabajo de Alineación

• Meditación y Relajación