FORMACION EN MEDITACION YOGA NIDRA INICIAL

Yoga Nidra es una antigua técnica de meditación que te permite alcanzar un estado de profunda relajación física, mental y emocional.

Modalidad mensual Mixta (online/ presencial)
* Martes cursadas Online (19:30 a 20:30hs)
* 1er Viernes de cada mes Práctica presencial de Yoga Nidra en Vida Natural (19 a 20hs).

Inicia: Martes 1 de Abril
Finaliza : Martes 29 de Julio
Duración: 4 meses. Abril- Mayo Junio y Julio.

LOS PRIMEROS PASOS A PRATYAHARA
En esta Formación aprenderás a guiar la práctica profesionalmente entendiendo los motivos que la separan de una relajación común. Esta formación es preparatoria para prácticas más avanzadas de Nidra y Meditación.
Esta Formación está dirigida a todas las personas que desean aprender más sobre los múltiples beneficios del Yoga Nidra ( meditacion) para poder incorporarlo como una sadhana (práctica regular).
Esta practica alivia el estrés, nos proporciona un trabajo de autoconocimiento y nos permite entrar en contacto con los procesos mentales personales.

Abril / 1er Módulo: Introducción al Yoga Nidra.
La experiencia del Yoga Nidra en la vida cotidiana. Entrenar la mente. Yoga Nidra e Hipnosis. El proceso de pratyahara. Componentes de la Técnica: Introducción. Sankalpa. Rotación de la conciencia. Respiración. Opuestos. Visualización. Sankalpa. Finalización. Los efectos de una práctica sistemática.

Mayo/ 2do Módulo: El almacén de la mente y el proceso de vaciamiento: Impresiones y samskaras.
La actitud testigo. La habilidad de visualizar. El espacio mental o chidakash. Cómo se dicta la práctica: Algunas consideraciones para asegurar una práctica exitosa. El encuadre. Yoga Nidra para niños. Yoga nidra frente al estrés. Yoga Nidra y sus aplicaciones terapéuticas: su valor paliativo y curativo en diversas enfermedades.

Junio/ 3er Módulo: El estado de Nidra y el portal hacia la Meditación.
El proceso de la mente y el silencio interior. Desplegando los conceptos de Mente y Conciencia. Posturas de Meditación: Meditación en shavasana, meditación en silla, meditación con piernas cruzadas, meditación en vajrasana . La quietud del cuerpo y el portal hacia Dharana. Sentimientos y Emociones. Meditar en los sentimientos y en las emociones atrapadas. El estado de amor y el espacio del corazón: Hridayakasha.

Julio/ 4to modulo RONDA ONIRICA.
Espacio de Prácticas para los alumnos. El arte de guiar a otros y el trabajo en uno mismo. La empatía y la gratitud. Consideraciones generales del proceso: Supervisión, evaluación y Cierre.

Facilita: Roxana Diez. (Sn. Riddhi)

Instructora Certificada de Bihar School of Yoga (Satyananda Yoga). Con más de 20 años en prácticas de Yoga Nidra y Meditaciones.