La meditación es una práctica, un entrenamiento y también una disciplina.
Desde niños aprendimos a buscar afuera de nuestro Ser las respuestas a nuestras necesidades y preguntas. La meditación te invita a descubrir que simplemente cerrando los ojos, relajando el cuerpo y la mente, podemos sentir que todo lo que necesitamos siempre estuvo dentro nuestro. Sólo el silencio para poder oír, sentir y disfrutar.
Todo aquello que me mantenga en el presente, uniendo mi cuerpo, mi mente y mi espíritu, es Meditación me conecta con mi totalidad. A veces es necesario bailar primero para desarmar las estructuras que nos limitan y nos impiden relajarnos, otras veces simplemente contemplar una vela cultivando nuestra paciencia, resonar en la vibración de un Mantra o conectarnos con el ritmo de nuestra respiración conscientemente.
Existen tantas formas de meditar como personas en el mundo, a medida que nos adentramos en la práctica comenzamos a descubrir la propia.