Ashtanga Yoga

El Ashtanga Yoga es un estilo dinámico y fluido que se caracteriza por una secuencia fija de posturas, realizadas de manera continua y sincronizada con la respiración (vinyasa). El objetivo principal es generar calor interno, purificar el cuerpo a través del sudor y fortalecer tanto la mente como el cuerpo. Cada postura se mantiene durante un tiempo específico y se enlaza con la siguiente mediante transiciones fluidas.

Movimientos clave:

• Vinyasa: Secuencias de posturas conectadas con la respiración.
• Drishti: Enfoque visual que ayuda a mejorar la concentración.
• Bandhas: Técnicas de contracción muscular que controlan la energía dentro del cuerpo.