Meditación Yoga Nidra
YOGA NIDRA y MEDITACIÓN
Inicia: Martes 7 de Abril 2026
Finaliza : Martes 28 de Julio 2026
Duración: 4 MESES.
Modalidad Mixta: (online/ presencial)
* Martes cursada Online de 19:30 a 20:30hs.
* 3er Viernes de Abril y Mayo 17/4 -15/5 y 1er Viernes de Junio y Julio 5/6 – 3/ 7 en la Fundacion Vida Natural de 19 a 20hs.
¨Los primeros pasos a Pratyahara¨
Esta Formación está dirigida a todas las personas que desean aprender y experimentar profundamente los múltiples beneficios del Yoga Nidra y la Meditación, para incorporarlos como una Sādhana (práctica regular).
A través de una metodología progresiva, clara y vivencial, trabajaremos sobre:
✓ La reducción del estrés y la ansiedad.
✓ La regulación del sistema nervioso.
✓ El autoconocimiento.
✓ La observación de los procesos mentales y emocionales.
✓ La conexión con el cuerpo energético y la interiorización.
Aprenderás a guiar la práctica profesionalmente, comprendiendo en qué se diferencia del concepto de “relajación común” y cuáles son los principios técnicos, energéticos y psicológicos que sostienen una sesión de Yoga Nidra.
Esta Formación sienta las bases para avanzar hacia prácticas más profundas de Yoga Nidra, Meditación y Pratyāhāra, y prepara el terreno para futuros niveles intermedios y avanzados.
Lo que aprenderás en esta Formación:
✓ Beneficios del Yoga Nidra y su aplicación en distintos casos
✓ Reducción del estrés.
✓ Regulación de la mente inquieta y la energía dispersa.
✓ Paliativo para trastornos del sueño.
✓ Yoga Nidra como forma de meditación accesible y progresiva.
✓ Alcance, límites y posibles direcciones terapéuticas.
✓ Enfoque energético (chakras, prāṇa) vinculado a la relajación profunda.
✓ Introducción al Rāja Yoga y a los Yoga Sūtras de Patañjali
✓ La mente como campo de trabajo.
✓ Primeras nociones de los citta vṛtti y su manejo.
✓ Concepto de Pratyāhāra: retraimiento sensorial y camino hacia la meditación.
✓ Cómo Yoga Nidra se posiciona como puente entre relajación, pratyāhāra y dhāraṇā.
✓ Bases de la psicología yóguica aplicadas a la práctica.
✓ Comprensión del proceso interno
✓ Que ocurre en el cuerpo, la respiración y el sistema nervioso durante la práctica.
✓ Las etapas psicológicas internas del Yoga Nidra.
✓ Cómo sostener un espacio seguro y contenedor para los practicantes.
✓ Metodología para guiar Yoga Nidra y Meditación
✓ Principios técnicos, voz, ritmo, tiempos y estructura.
✓ Adaptación para distintos contextos: laboral, terapéutico, educativo y familiar.
✓ Cuándo, cómo y para quién utilizar cada tipo de práctica.
✓ Consideraciones éticas y límites profesionales.
✓ La importancia de la práctica personal del guía
“Esta Formación reconoce que la práctica personal es un pilar indispensable. Antes de guiar a otros necesitamos cultivar una mente observadora, ecuánime y estable. Por eso, a lo largo de la formación se fomentará una sādhanā personal que integre cuerpo, respiración, sonido y atención plena.
El Programa completo 2026 se enviará a las personas inscriptas por el grupo de whatsapp oficial del curso, durante la primera semana de la Formación.
Facilitadora
Riddhi, Roxana Diez
Docente, guía certificada en Yoga Nidra y Meditación dentro del linaje de la Bihar School of Yoga.
Con más de 10 años de práctica, experiencia en la guía de grupos y procesos individuales, y una profunda dedicación al estudio de la mente, la energía y el descanso consciente, acompaño a cada estudiante a desarrollar una práctica auténtica, accesible y transformadora.
