Taller de Yoga 5/1

El arte de Adaptar a través de Ajustes, asistencias y adaptaciones con elementos en clases de yoga.

4 Encuentros prácticos para aprender a realizar ajustes y asistencias, adaptando el asana y utilizando elementos según las necesidades de cada persona. Un espacio para practicar, intercambiar experiencias y sacarnos dudas, dirigido a estudiantes, practicantes y profes de yoga.

Fechas: Martes 5-12-19-26 de Enero.

Objetivos del taller

·  Observar y analizar las asanas para reconocer las necesidades y dificultades que surgen durante la práctica y explorar posibles alternativas.

·  Aprender a realizar ajustes y asistencias mediante el contacto y/o consignas verbales claras, utilizando imágenes, analogías y focos externos de atención para acompañar y facilitar la ejecución de las asanas.

·  Aprender a adaptar las asanas mediante el uso de elementos (tacos, cinturones, bancos y bolsters) para modificar apoyos, posiciones y condiciones de ejecución según las necesidades de cada persona.

· Practicar e intercambiar experiencias para ampliar recursos, compartir estrategias y resolver dudas.

Listado de Asanas a explorar:

Supta padangusstahasana 1, 2 ,3 .Salabhasana 1,2 y 3. Series de diferentes Malasana. Adho Mukha Svanasana. Sarvangasana. Halasana y karnapidasana. Adho Mukha svanasana. Torsiones: Parivritta trikonasana. Parivrtta Parsvakonasana. Privrtta Janu sirsasana.

Facilita: Cristina Kiki Martinez. Lic en kinesiología y Fisiatría, maestría en yoga.

(Se contabilizan las horas para la Certificación de Yoga internacional)