Formaciones

Instructorado de Hatha Yoga – 1º año

PROGRAMA DEL CURSO BÁSICO DE INSTRUCTORES DE HATHA YOGA

INICIO:
MARTES 12 de Marzo 2019
JUEVES 07 de Marzo 2019

DÍA DE CURSADA A ELECCIÓN:  
MARTES DE 19 hs A 22 hs.
JUEVES DE 9.30 hs A 12.30 hs.
JUEVES DE 19 a 22hs.

MODALIDAD: 1 vez x semana 3 hs. (1 hora y media de teroría + 1 hora y media de práctica)
DURACIÓN: 10 MESES – 40 clases – 120hs.

*no se requieren conocimientos previos.

MATERIAS:

  • Anatomía y Biomecánica (teórico)
  • Ayurveda (teórico)
  • Filosofia de la India (teórico)
  • Estudio del Baghavad Gita (teórico)
  • Metodología de la Enseñanza (teórico)
  • Teoría de Yoga (teórico/práctico)
  • Práctica de Hatha Yoga (práctico)
  • Práctica de la Enseñanza (práctico)
  • Ajustes de asanas (práctico)

 

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PARTE TEÓRICA:

Anatomía y Biomecánica (3 meses - Marzo. Abril. Mayo)

Posición anatómica. Movimientos generales de las articulaciones del cuerpo. Leyes del hombre. Como afecta la gravedad y las palancas en el cuerpo. Planos y ejes del cuerpo humano. Enseñar al alumno a sentarse y pararse/ Como está formado un hueso y los distintos tipos. Descripción general de las articulaciones. Descripción general de los músculos y sus tipos. Ejes de las cinturas del cuerpo. Referencias óseas. Observación de cuerpos/ Articulación coxofemoral: generalidades. Movimientos teórico y práctico. La pelvis/  Descripción del Pie. Movimientos. Puntos de apoyo. Arcos. Ejercicios de apertura de dedos del pie/ Músculos de la articulación coxofemoral. Acción de los músculos. Ejercicios para concientizar músculos/ Práctica de los movimientos de la coxofemoral/ Rodilla. Detalles generales, músculos y movimientos/ Cintura escapular. Cómo se compone. Movimientos/ Movimientos del hombro llevados a la práctica. Movimientos del hombro en las asanas/ Columna. Generalidades de las vertebras. Curvaturas. Segmentos. Abdominales/ Respiración. Músculos y funciones. Fisiología.

Al finalizar esta materia se toma un examen escrito

Ayurveda (2 meses- Junio. Julio)

Origen e historia del Ayurveda. Teoría de la creación. Samkhya. PurushaPrakriti. Teoría de la triguna/ Teoría de los cinco grandes elementos: pancha mahabhutas/ Concepto de doshas/ Biotipos combinados. Cuestionario/  Trikaladosha. Rutinas o trikalacharya./ Rutinas o trikalacharya para cada dosha/ 5 pranas mayores

Al finalizar esta materia se toma un examen escrito

Filosofía de la India (3 meses - Agosto. Septiembre. Octubre)

Filosofía Samkhya/ Filosofía Vedanta Advaita o no dual/ Filosofía Vedanta. Vedanta  Dvaita  o dual/ Brahma sutras/ Bhagavad Gita/ Upanishads/ Los 4 caminos del Yoga. Bhakti Yoga/ Trimurti/ Karma Yoga. Sadhanas/ Jñana Yoga/ Raja Yoga.

Al finalizar esta materia se toma un examen escrito

Estudio del Baghavad Gita (1 Mes - Noviembre)

Estudio detallado del Baghavad Gita.

Teoría de Yoga (anual)

Que es el Yoga. Origen del Yoga. / Definición de Asana. Concepto de Sthira y Sukha. Medios para conseguir sthira y sukha. Principios del dominio de Asanas/ Cuerpo sutil: chakras. Conceptos Generales. Mantras 1, 2, 3. Meditación 1, 2,3. Introducción al Pranayama 1, 2,3.

Metodología de la Enseñanza (anual)

Inicio de una clase. Movimientos de cabeza y cuello. La relajación. Como guiar una relajación. Como armar una clase de Yoga. Estableciendo objetivos. Planificación. Concepto de Brahmana y Langhana en el armado de clases. Concepto de postura y contrapostura. Modelos de clases de yoga suave, intermedia, fuerte.

Ajustes de asanas (anual)

El arte de corregir. Los alumnos aprenderán los errores más comunes en la ejecución de las asanas y como colocar sus manos y su cuerpo para corregir al alumno. Empujes, proyecciones y cargas adecuadas.

Práctica de la Enseñanza (anual)

Los alumnos practicarán dirigir la toma de conciencia inicial de una clase, la relajación, armarán y dictarán mini clases a sus compañeros.

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PRÁCTICA DE HATHA YOGA (ANUAL)

POSTURAS SUPINAS Y PRONAS:

Supta Padangusthasana I, II, III, IV, V. Jathara Parivartanasana I, II. Esfinge. Bhujangasana. Salabhasana I, II, III. . Dhanurasana. Anantasana I, II, III. Caturanga Dandasana. Adho Mukha Svanasana.  Urdhva Mukha Svanasana. Chandrasana. Hanumanasana

POSTURAS SENTADAS:

Virasana. Dandasana. Gomukhasana. Baddha Konasana. Papipurna Navasana. Janu Sirsasana. Ardha Baddha Padma Pascimottanasana. Triang Mukhaikapada Pascimottanasana. Krauncasana. Maricyasana I. Pascimottanasana. Upavista Konasana. Parsva Upavista Konasana. Parivrtta Janu Sirsasana. Kurmasana.

POSTURAS DE GIROS SENTADOS:

Maricyasana II, III. Bharadvajasana I, II. Ardha Matsyendrasana I, II.

POSTURAS DE PIE:

Tadasana. Urdhva Hastasana. Utthita Hasta Padangusthasana. Vrksasana. Utthita Trikonasana. Utthita Parsvakonasana. Virabhadrasana I, II, III, IV, V. Ardha Chandrasana. Parivrtta Trikonasana. Parivrtta Parsvakonasana. Parivrtta Ardha Chandrasana. Parsvottanasana. Prasarita Padittanasana. Uttanasana I, II, III, IV. Garudasana. Utkatasana.

POSTURAS DE FLEXIONES HACIA ATRÁS: 

Ustrasana. Urdhva Dhanurasana. Dvi Pada Viparita Dandasana. Eka Pada Rajakapotasana. Kapotasana. Catur Pada Pitham. Poorvottanasana. Setu Bhandasana. Uttana Padasana. Dvi Pada Viparita Dandasana

POSTURAS DE EQUILIBRIO: 

Lolasana. Eka Hasta Bhujasana. Vasisthasana. Astavakrasana. Bhujapidasana. Bakasana.

POSTURAS INVERTIDAS:

Adho Mukha Vrksasana. Pinca Mayurasana. Salamba Sirsasana. Salamba Sarvangasana. Halasana. Karnapidasana. Setu Bandha Sarvangasana. Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana. Viparita Karani

POSTURAS CON BANCOS:

Papipurna Navasana. Pasasana. Eka Pada Pasasana. Malasana. Uttanasana. Garudasana. Prasarita Padittanasana. Bhujapidasana. Bakasana. Hanumanasana. Vashistasana. Adho Mukha Vriksasana. Virabhadrasana I, II, IV, V. Utthita Parsvakonasana. Parivrtta Parsvakonasana. Utthita Trikonasana. Urdvha Dhanurasana. Dvi Pada Viparita Dandasana.

POSTURAS CON KURUNTAS: 

Estiramientos básicos con kuruntas. Urdvha Mukha. Uttanasana. Prasarita Padittanasana con variantes. Bhujapidasana. Bakasana.

REQUISITOS GENERALES

  • De los exámenes y trabajos prácticos:

El curso cuenta con trabajos prácticos de Anatomía y de armado de clases. Hay evaluaciones escritas de Anatomía, Ayurveda y Filosofía. Al finalizar el año también se evalúa el armado de clases.

  • Del pago de las cuotas:

Se puede abonar la cuota del 1 al 10 de cada mes , en efectivo o con tarjeta de crédito o débito. Pasada esa fecha, la misma tendrá un recargo del 10%. En caso de no poder asistir físicamente por enfermedad, se puede pedir un nro. de cuenta para transferir.

La cuota SOLO incluye las clases del Instructorado (1 vez por semana, 3 horas). Si quieren tomar clases extras se abonarán aparte con un descuento.

Se entrega material téorico en formato digital (pdf). Dentro del arancel NO están incluidos los libros que se utilizarán en la cursada, hay que comprarlos aparte (Anatomía, Hatha Yoga, Ayurveda y Filosofía). Todo material, apunte, etc. que se pueda entregar durante la cursada es de carácter opcional y se abona aparte.

  • De la asistencia:

La misma debe ser del 80%. El alumno podrá recuperar las clases que falte viniendo en otro día hasta compensar sus faltas (viaje, enfermedad, trabajo, etc.), o podrá continuar cursando hasta cumplir el porcentaje de Asistencia. La media falta, se imputará como ausente. Es importante cumplir con la puntualidad del inicio de la clase.

  • Del apto médico

Se requiere un apto medico, el cual deberá ser presentado durante el mes de marzo. (No traer estudios complementarios, solo un apto médico).

  • Del aula virtual:

Habrá un grupo de facebook donde subiremos información, archivos y videos. Lo utilizaremos como medio de comunicación entre los alumnos acerca de fechas de entregas de trabajos prácticos, evaluaciones, comunicados del centro de yoga, dudas, etc.

Equipo docente:
Yamila Bellsolá
Sebastián D´Onofrio
Marcela Ventura
Nikai Igaido
Cristina Martinez
Paola Ventura

Lugar:
FUNDACIÓN VIDA NATURAL, Centro de Yoga & Meditación.
Charcas 2852, entre Anchorena y Laprida, Recoleta.

Arancel:
MATRÍCULA: $600 | ARANCEL MENSUAL: $3200
(los precios quedan sujetos a modificaciones)
*vacantes limitadas.

Pagar Matrícula 2019

Pagar Cuota Marzo 2019

 

INSCRIPCIÓN:
La inscripción se puede realizar de manera personal en la Fundación Vida Natural, de Lunes a Viernes de 9 a 13hs y de 14 a 21hs – Sábado de 9 a 13hs o por medio del Botón de MercadoPago, una vez realizado el pago, solicitamos nos envien un  mail info@fundacionvidanatural.org.ar con los siguientes Datos: Nombre y Apellido – N. de DNI – Fecha de Nacimiento – Teléfono de contacto y día y horario de Cursada elegido.

El dinero de la matricula no es reembolsable, sin excepción. El mismo incluye la reserva de la vacante y gastos administrativos.

La Fundación Vida Natural entrega un Certificado de carácter privado. No existe un titulo oficial en Yoga ya que la carrera no está regulada por el Ministerio de Educación. Cuando finalizan el 1er año, les ofrecemos la posibilidad de realizar un año más en la Universidad Maimónides, con la cual tenemos convenio, y así recibir el título de Instructor Universitario de Yoga y Ayurveda.
** Los Alumnos durante la Cursada del Instructorado, tendrán descuentos en los pases de Yoga, para realizar prácticas paralelas.